adidas WOMEN WORKOUT #4 – OCTOBER 2018
PYRAMID HITT CHALLENGE
adidas Women Workout – PYRAMID HITT Challenge là một chuỗi bài tập nhằm tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của hệ tim mạch với cường độ cao. Với thử thách này bạn có thể thực hiện bất kỳ nơi đâu và không cần dụng cụ hỗ trợ.
Thử thách chỉ dành riêng cho Hội Viên nữ của Star Fitness HCM, có độ tuổi từ 16 trở lên.
I. CÁCH THỨC THAM GIA
- Đăng ký trực tiếp tại quầy lễ tân
- Sau đó, hội viên sẽ được HLV hướng dẫn 3 bài tập cần thử thách hoặc tham khảo video trên.
- Hội viên sẽ tự luyện tập cho thuần thục các bài tập.
- Khi đã sẵn sàng, hội viên có thể ghi hình lại thử thách ở bất kỳ nơi đâu (không ghi hình tại clb fitness khác mà không phải là Star Fitness) nhằm tăng sự đa dạng và thoải mái cho phần thi của mình.
- Hội viên gửi lời thách đấu đến một người bạn nữ của mình thực hiện chuỗi động tác và ghi lại hình ảnh của người bạn đó.
- Gửi cả 2 videos (của người thi chính thức + người được thách đấu) đến Star Fitness HCM để dự thi.
II. NỘI DUNG THỬ THÁCH
Chuỗi thử thách gồm 3 bài tập trong vòng 4 phút: 3 động tác – 5 vòng (5-4-3-2-1 reps)
1. Side to side Lateral Lunge.
2. Squat Jumps.
3. Plank with knee to arm to push-up.
- Star Fitness sẽ post video lên fanpage: starfitnesshcm.
- Video nào có được nhiều lượt tương tác và comments sẽ là người chiến thắng với điều kiện người tương tác phải Like Fanpage Star Fitness HCM
- Cách tính điểm dành cho các lượt thi:
- Bước 1: Like Fanpage Star Fitness HCM
- Bước 2: có thể chọn cùng lúc:
- Like: 1 điểm
- Comment có hastag #adidasvn: 3 điểm
- Lưu ý: Hội viên và người bạn tham gia cùng nếu mặc trang phục Halloween thực hiện phần thị sẽ được cộng 20 điểm.
BTC có quyền từ chối những video hoặc phần thi không hợp lệ và quyết định của BTC sẽ là quyết định cuối cùng.
II. THỜI GIAN CHƯƠNG TRÌNH:
- Thời gian thi: từ 9h00 ngày 15/10/2018 đến 21h00 ngày 1/11/2018.
- Thời gian ngừng tính điểm: 15h00 ngày 5/11/2018
- Thời gian công bố kết quả: ngày 7/11/2018
- Ngày trao giải thưởng: theo thời gian sắp xếp của BTC.
IV. GIẢI THƯỞNG
- 02 GIẢI dành cho 2 cặp đôi thắng cuộc có số điểm cao nhất. Mỗi giải gồm 1 đôi giày và 1 bộ đồ tập adidas.
(*)Người thắng cuộc đăng hình nhận giải thưởng lên facebook cá nhân và hastag #adidasvn
Quý hội viên vui lòng liên hệ nếu cần thêm thông tin:
Hotline: 028.3514.0254 hoặc email starfitness.hcmc@gmail.com