adidas WOMEN WORKOUT #3 – SEPTEMBER 2018
PRE-RUN CHALLENGE
adidas Women Workout – Pre-run Challenge là một chuỗi bài tập khởi động giúp bạn làm nóng cơ thể trước khi chạy bộ hay tập Gym.
Các thử thách chỉ dành riêng cho Hội viên nữ của Star Fitness HCM, có độ tuổi từ 16 trở lên.
I. CÁCH THỨC THAM GIA
- Đăng ký trực tiếp tại quầy lễ tân
- Sau đó, hội viên sẽ được HLV hướng dẫn 3 bài tập với thang dây cần thử thách
- Hội viên sẽ tự luyện tập cho thuần thục các bài tập.
- Khi đã sẵn sàng, hội viên sẽ đến gặp lễ tân để yêu cầu thực hiện phần thi.
II. NỘI DUNG THỬ THÁCH
Chuỗi thử thách gồm 3 động tác liên tục được thực hiện trong vòng 3 phút. Tiêu chuẩn kỹ thuật như sau:
1. Run Knees Up ( Chạy nâng cao đùi )
2. Straddle Hops Squat ( Nhảy tư thế squat với một chân trong, một chân ngoài ô thang )
3. Hopscotch ( Nhảy tư thế với 2 chân chụm trong và squat khi 2 chân tách ngoài ô thang dây)
- Mỗi thử thách được thực hiện trong 60 giây và hoàn thành 3 bài tập trong vòng 3 phút. Tối thiểu trong mỗi động tác phải đạt được 4 lượt thang dây.
- HLV sẽ giúp bạn ghi lại hình ảnh và Star Fitness sẽ post video lên fanpage: starfitnesshcm. Video nào có được nhiều lượt view/ like/ share sẽ là người chiến thắng
- Cách tính thang điểm dựa trên lượt like, view, share:
- Like: 1 điểm/ Thả tim: 2 điểm
- Comment: 3 điểm (có hastag #adidasvn được cộng thêm 1 điểm)
- Share: 5 điểm (để ở chế độ public)
- Mỗi ứng viên chỉ được 1 lần thực hiện chính thức
II. THỜI GIAN CHƯƠNG TRÌNH:
- Thời gian thi: từ 9h00 ngày 15/9/2018 đến 21h00 ngày 30/9/2018.
- Thời gian ngừng tính lượt view/like/share: 8h00 ngày 7/10/2018
- Thời gian công bố kết quả: ngày 10/10/2018
- Ngày trao giải thưởng: theo thời gian sắp xếp của BTC.
IV. GIẢI THƯỞNG
- 02 GIẢI NHẤT cho 2 người thắng cuộc có số điểm cao nhất: mỗi giải 1 đôi giày adidas trị giá 5.000.000đ/đôi.
- 02 GIẢI NHÌ cho 2 người thắng cuộc với số điểm cao tiếp theo: mỗi giải một bộ đồ tập adidas (gồm áo và quần), trị giá 1.500.000đ/bộ
Giải thưởng sẽ được trao tại adidas store - Lầu 2, Trung Tâm TM Saigon Centre. (*)
(*)Người thắng cuộc đăng hình nhận giải thưởng lên facebook cá nhân và hastag #adidasvn
Quý hội viên vui lòng liên hệ nếu cần thêm thông tin:
Hotline: 028.3514.0254 hoặc email starfitness.hcmc@gmail.com